Tips meningkatkan daya ingat

Sering kali orang yang sudah berumur lanjut kemampuan untuk mengingatnya mulai berkurang bahkan banyak pelajar atau anak muda sekarang sering lupa menaruh barang atau lupa tidak mengerjakan PR.
Nah berikut tips-tips meningkatkan daya ingat:
1.Lakukan olah raga secara rutin
sebab dengan kita melalukan aktivitas olah raga metabolisme darah akan lancar sehinga impuls ke otak akan lancar pula.
2.makan makanan yang bergizi.
Misalnya buah-buahan segar dan sayur-sayuran jangan lupa asupan protein hewani pula juga dibutuhkan.
3.Istirahat cukup.
Kurang lebih dalam sehari kita harus tidur selam 6-8 jam agar otak kita dapat relaksasi.
4.Jika perlu tambahkan suplemen makanan.
Nah itulah tips2 dari saya tentang cara meningkatkan daya ingat.
Lakukanlah secara rutinitas,selamat mencobanya!!!!!